Iscjeljujuća vježba aktivacije i skladištenja univerzalne životne energije posebno pogodna za iscjeljivanje seksualnih i emotivnih razina bića. Skraćeno: vježba koja Život u čini Vječnim.

Stanite tako da su vam stopala u ravnini ramena. Obratite pažnju na tabane, na točku koja se napravi na V naboru između palca i ostalih prstiju (kao da imate faldicu, pa na vrhu V falde je ta točka, prst vam upadne u nju). Sviješću (fizički kroz nos, no sviješću) udahnite energiju kroz tu točku i osjetite/vidite kako vam se uz nogu energija penje do pubične kosti. Istovremeno, kao kroz tabane, udahnite kroz vaginu/penis. Naravno, fizički to radite kroz nos, ali sviješću udahnite kroz tabane i vaginu istovremeno – primijetit ćete da vam se zdjelica otvara kao da se otvara prema van.

Kada ste udahnuli, stisnite lagano mišiće vagine/penisa i perineuma (dijela između anusa i spolnog organa), da spriječite otjecanje enegije. Ovo stiskanje ne mora (i ne može) biti jako fizičko, kao kad stisnete šaku. Važno je da više stisnete sviješću. Potom stisnite sfinkter, mišić kojeg osjećate kad ste na wc-u i imate veliku nuždu (to radite tako da anus lagano stisnete i uvučete/povučete gore). Ovime dobivate (osjećate/vidite) kako energija iz dijela perineuma prelazi/“skače“ na trticu.

Odatle je dahom (i dalje držite stisnut perineum, cijelo vrijeme ga držite lagano stisnutim – i ne nervirajte se ako ne ide iz prve, ovo se VJEŽBA dakle TRENIRA) dižete uz kralježnicu, kralježak po kralježak do vrha glave. Kada je dovedete do vrha tjemena, tamo je zarotirate 36 puta u smjeru kazaljke na satu i 18 puta u suprotnom smjeru (muškarci obrnuto, znači prvo u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, onda okrenu smjer) te kroz tjeme osjetite kako se, kroz mozak, spušta u glavu.

Stavite jezik na nepce, 4 cm iza linije zuba, da služi kao most za energiju. Vidite/osjetite energiju kako se spušta jezikom, teče kroz grlo, prolazi kroz prsnu kost i ulijeva se u pupak. Kada se ulije u pupak, pratite je do bubrega. Iz pupka pratite kako se val energija sprema/raspodjeluje/skladišti u bubrezima. Zatim stavite ruke na bubrege i udahnite u njih ljubičastu svjetlost.

Ovaj krug napravite 36 puta (nema veze što će vam isprva trebati malo vremena da pohvatate stvari, na kraju ćete se sinhronizirati i stvar će teći sama. Lijenost ne može i ne smije biti isprika za nerad).- ova aktivna meditacija obnovit će cijeli moždani, nervni sistem, vratiti mir i jasnoću i, najvažnije, osloboditi lumbalni dio. Idealno bi bilo 1 dnevno, no može i svaki drugi dan, 40 dana za redom.